蜂蜜加一物，疾病绕着走！养生“蜜”诀一次学会~

食用蜂蜜不能用沸水冲，蜂蜜养分丰厚，含有果糖、葡萄糖、蛋白质、苹果酸、乳酸、维生素、无机盐等60多种养分物质，常饮蜂蜜水能润肠通便，增进食欲，对人体大有益处。但或许很多人都不知道，蜂蜜与其他冲剂不同，是不能用开水来冲泡的。研讨标明，在蜂蜜养分成分中，酶类尤其是淀粉酶，对热极不稳定，这种淀粉酶经沸水冲后会发生变性，发生很多的羟基甲糖醛，能使蜂蜜中的蛋白质、维生素、苹果酸等养分物质受到严重损坏。蜂蜜的正确食用方法，时间：饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。（早晨喝蜂蜜，不只润，还可快速补充体能，但关于肠胃欠好的人易导致腹泻。）用量：成人每天20克左右，儿童每天10克左右。水温：低于60℃的温开水冲服。寄存：1. 蜂蜜呈酸性，防止运用金属容器。2. 保持容器密闭，防止水分和异味。3. 室温储存，防止养分成分被损坏。4. 蜂蜜结晶是正常现象，不是变质。蜂蜜并不是人人都适用。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后患者尽量不吃。此外，蜂蜜果糖含量较高，痛风患者很多食用后会引起血尿酸升高起伏显着，因而要尽量少吃。内蒙古蜂蜜厂品并不是人人都适用。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后患者尽量不吃。

蜂蜜高阶吃法

我们在超市中常见的便是椴树蜜、枣花蜜、荆条蜜、洋槐蜜等，它们的功用侧重不同，应该根据本身状况进行选择。1. 嗓子干痒：选椴树蜜，椴树蜜是东北特有蜜种之一，是难得的森林蜜种。椴树蜜呈浅琥珀色，浅黄剔透，结晶后细腻皎白。它含有葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、酶及酯类，具有润肺、止咳、添加食欲等效果。

2. 体弱时刻：选枣花蜜。枣花蜜呈深琥珀色，蜜汁通明或略浊，有光泽，质地黏稠，有枣花香味，味道甜美，不易结晶。枣花蜜性平味甘，能补中血、润肺。十分合适妇女、儿童、老年人和体弱患者。

3. “烧脑”一族：选荆条蜜荆条蜜呈浅琥珀色，气味幽香，口感甜润，结晶后细腻。荆条蜜关于脑力工作者、学生、上班族都十分合适，有利于促进体力康复。合适饭后易困倦、体力耗费大，精神压力大者。

4. 睡不好多梦：选洋槐蜜，洋槐蜜又叫刺槐蜜，其特点为颜色浅，甜润爽口，甜而不腻，有洋槐特有的幽香，不易结晶。洋槐蜜中含有刺槐苷和挥发油，可防腐和止咳，其性清凉，对舒张血管、改善血液循环等有必定效果。临睡前服用洋槐蜜能起到效果。