喝蜂蜜水的好处和坏处是什么？

一、喝蜂蜜水的优点

1、恢复疲惫，尤其是熬夜后

在所有的天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收使用，改进血液的营养状况。

2、促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功用有调节效果，可使胃酸排泄正常。动物试验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的效果，可明显缩短排便时刻。蜂蜜对结肠炎、习惯性有良好功效，且无副效果。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助效果。

3、蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同效果后，能够进步人体。国外常用蜂蜜伤风，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

4、促进长命

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长命与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长命的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地效果于某个器官。

5、改进睡觉

内蒙古蜂蜜水，蜂蜜可缓解神经严重，促进睡觉，并有必定的止痛效果。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡觉。神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，能够改进睡觉。采自苹果花的苹果蜜的功用较为突出。