早晨睡醒喝蜂蜜水，对身体是好吗？

其实蜂蜜毕竟是一种营养成分比较集中的食物。它的营养成分多的是果糖等糖类，所以吃起来会特别甜；另外，它所含的矿物质等物质的含量很低。它不需要太“恭维”，它只是一种基本的食物。

神奇的效果不存在！饮食如何运作？吃东西对健康有什么好处？

大的好处——让你更爱喝水：

说起蜂蜜的食疗，其实大的就是“增加饮水量”。许多人通过酿造蜂蜜水来吃蜂蜜。这种方法会增加个人每天的饮水量，可以促进身体的新陈代谢，可靠地保持体温，防止等问题的发生。

说到这里，可能和你想的不太一样。喝蜂蜜大的好处其实就是增加喝水的量。

提供部分能量：

蜂蜜中含有大量的糖分，而碳水化合物只是提供能量的三大营养素之一。一克碳水化合物可提供4大卡热量，可为日常工作和学习提供物质基础。

美化你的心情：

自古以来就有人说，常吃甜食能使人快乐。蜂蜜是一种具有良好味觉的食物，食用可以帮助个人美化心情。

在这里，你会发现这和你想象的蜂蜜的饮食“功效”不一样。为什么没有、、抗衰老之类的说法。其实，网上流传的蜂蜜各种神奇的保健功效，全是夸大其词，让人无法相信。蜂蜜是一种食物。食物和药本质上是不同的。它不能疾病。