蜂蜜水的正确冲法

1、温度：正确冲泡蜂蜜水的步就是要注意水温。蜂蜜含有180多种物质，包括多种活性物质，高温会破坏这些活性物质，从而降低蜂蜜的营养价值，削弱对身体的滋补。因此，酿造蜂蜜水不宜使用开水。提醒大家，用40度左右的温水冲泡蜂蜜水效果。
2、用量：蜂蜜的每日食用量一般儿童不超过30~50克，成人不超过50~100克，换算成蜂蜜水，一般每天喝1~2杯蜂蜜水效果。同时一杯蜂蜜水培养基中蜂蜜的量不宜过多。一杯400毫升的温水可以混入约20克蜂蜜。喜欢吃甜食的人可以多放一些，但是蜂蜜过多不会溶解。蜂蜜水的味道不好，蜂蜜水不能代替白开水，过量饮用还可能增加身体的负担。
3、适用人群和时间：蜂蜜水一般人都可以喝，但是一岁以下的宝宝不能喝，因为一岁以下的宝宝肠胃功能较弱，肠道菌群不完善，吃完后可能会出现不适.蜂蜜水的饮用时间不固定。您可以随时饮用。早上喝蜂蜜水可以清理肠道垃圾，为身体补充能量。下午喝蜂蜜水可以缓解疲劳。睡前半小时喝蜂蜜水有助于睡眠。但是，肠胃不适的人不宜空腹喝蜂蜜水。饭后半小时喝蜂蜜水可以缓解不适，帮助消化。